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夏天到了，本该秀秀好身材

炎热的天气却想在家吹空调玩手机？

Nono，这样下去只会越来越消沉！

快跟着我们一起跳起来，

打败“夏日不动症”！

WeSlash携超强效燃脂运动——尊巴舞来啦

被誉为“跳4分钟等于运动一小时”的神奇舞蹈

让你跳着跳着就瘦了，

还有释放压力的“副作用”哦

「热辣尊巴舞-周日班」东四站华丽开启！

尊巴舞介绍

 “尊巴”一词起源于哥伦比亚，意思是“欢乐地快速移动”。这种健康时尚健身课程融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏，将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀之一。

尊巴旋风席卷全球 ，被认为是最减肥的健康舞蹈。小S更多次表示自己对尊巴的喜爱～ 

健康  HEALTH  

作为一种有氧运动，一节60分钟的尊巴课程最高可以消耗掉健身者500-1000卡路里热量，和同样时长的篮球和马拉松差不多，是瑜伽、普拉提的三倍！

不仅使部肌肉得到强化，对人体颈部和肩部也有好的效果，对于办公室白领阶层非常适合。 

快乐  FUN     

尊巴舞蹈热辣性感、激情洋溢，感觉就像参与大Party，让人摆脱烦恼与枯燥，重获快乐。舞步简单、有趣、易学，老少皆宜，任何人只需要跟着节拍自然的做动作，就能一点点找到属于自己的韵律，一个字，“爽”！

课程设置

健身房一般的尊巴课是45分钟，全程曲目连续跟跳，完全不理解曲风区别和动作要领，除了出汗基本是白忙活。

根据零基础学员需要，WeSlash设计了全北京唯一的70分钟尊巴舞课程，加设第一部分基本功练习，让你基础+舞曲，充分体验南美拉丁热舞的欢乐、兴奋与浪漫 。

第一部分：基本功 20分钟

基础分解练习，让你掌握动作要领，理解曲风内涵。

第二部分：舞曲训练 50分钟

每堂课7-9种风格的舞曲练习，可动感潇洒可异域风情，可运动街头，全面系统感受尊巴魅力，包含曲风如下： 

 师资介绍

WeSlash小编因为在国外，很早就接触Zumba了，回国后发现国内Zumba老师都有浓浓的健身操味，而且会跳不会教。

本期尊巴课WeSlash小助教锁定了教学经验丰富，指令清晰，教学细致的小青老师，带你打开拉美尊巴新世界！

小青老师是ZUMBA国际认证教练，莱美舞蹈、Body Pump认证教练，FOC五星级教练，国家AFAA健身操和踏板操认证教练，瑜伽、Body Balance、Body Pump、Zumba信手拈来，也是一名多技能的跨界斜杠青年！

常见问题

Q1：尊巴舞和拉丁舞／健美操有什么区别？

A：拉丁舞是一种竞技性的体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五种舞，更讲究技术和配合。健美操是一种有氧运动的统称，结合体操、舞蹈、健身等元素，主要锻炼练习者的心肺功能，更偏娱乐。尊巴舞是健身舞蹈的一种，你可以看作是一种带有拉丁美洲舞蹈元素的健美操。

Q2：学完这10周课我就会学会几只舞曲？

A：艺术类的舞蹈，比如芭蕾和芭蕾，讲究系统和专业，教学方式是手把手排练一个舞蹈剧目作为载体，是一种“课堂式”的教学方法, 所以你会用学会一只舞作为学习的评价参照。尊巴舞是一种老少皆宜的健身形式，教学方式是一次课带领大家感受多个不同风格曲目，在多次反复中让学员以熟悉舞步和感受风格为目的，更是一种“体验式”教学。

所以根据Zumba全球总部的要求，在全世界各地的尊巴课，都是这种全程跟跳的教学模式。但是，为了让WeSlash的学员更有阶段性的完成感，WeSlash尊巴课专门在课程大纲里特别设置——在我们课程最后三节课为大家特别拆解一个曲目，让大家熟练完整掌握一个成品（全京城独家哦）。

课程选址

「Crossfit皇城」，地处东四九条，闹市中的净土，还有胡同中的露台等你来探索！

场地宽敞明亮，放松器械齐全，让斜杠青年放心自在的舞蹈！

课程信息

※ 小班上限15人，先到先得，不接受空降

※ 授课时间：一期10节课，每次70分钟

※ 2018年7月8日起开班，每周日下午16:00-17:10 

※ 授课地点：Crossfit皇城@共享际东四

（北京市东城区东四九条88号）

※课程费用：1499元/人

（每次课149元，只要一顿饭钱就可以燃烧卡路里和给你无限快乐能量）

报名方式

STEP ①
活动行报名

STEP ②

付款后，主动添加课程助手微信
「微信号：CSslash2，务必！！备注姓名」

STEP ③
开课前一周
小助手会建班级微信群具体通知详情

特别提示：

• 有高血压、心脏病、糖尿病、颈椎等关节受伤以及其他不适宜剧烈运动病史的小伙伴请务必遵医嘱，判断是否适宜参加课程

• 开课后允许请假；为保证上课质量，原则上仅安排一次免费补课机会（补课在下一期课安排）

  
  

人生很苦，不如跳舞！